இது பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாமல் போனாலும், அதிக கொலஸ்ட்ரால் உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளை பாதிக்கும் வழிகளில் வெளிப்படுகிறது. கொலஸ்ட்ரால் உங்களை அமைதியான முறையில் கொல்லக்கூடும். ஆகவே எந்த சிறிய அறிகுறியையும் கவனிக்க வேண்டியது முக்கியம்.
ஆரோக்கியமான இதயத்திற்கு, கொலஸ்ட்ரால் அளவை சீராகப் பராமரிப்பது முக்கியம். உங்கள் இரத்தத்தில் அதிகப்படியான லிப்பிடுகள் அல்லது கொழுப்புகள் இருக்கும்போது கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிக்கும் என நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். இது பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாமல் போனாலும், அதிக கொலஸ்ட்ரால் உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளை பாதிக்கும் வழிகளில் வெளிப்படுகிறது. கொலஸ்ட்ரால் உங்களை அமைதியான முறையில் கொல்லக்கூடும். ஆகவே எந்த சிறிய அறிகுறியையும் கவனிக்க வேண்டியது முக்கியம். நீங்கள் நடக்கும்போது உங்கள் கவனத்திற்கு வரக்கூடிய சில அறிகுறிகள் இதோ…
மூச்சுத் திணறல்நடைப்பயிற்சியின் போது மூச்சுத் திணறல் இருப்பது கெட்ட கொழுப்பு அதிகமாக இருப்பதன் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இது உங்கள் இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களைப் பாதிக்கிறது. கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அதிகமாக இருந்தால், அவை தமனிகளில் கசடுகள் படிவதற்கு வழிவகுக்கும் என்று மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கிறார்கள். இது அவற்றைச் சுருக்கி இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கிறது. இதனால் உங்கள் இதயம் இரத்தத்தை பம்ப் செய்ய கடினமாக உழைக்க வேண்டும். இதனால் நீங்கள் சுவாசிக்க கடினமாக இருக்கும்.
கை கால்களில் குளிர்ச்சி. உங்கள் கைகளும் கால்களும் சில நேரங்களில் வழக்கத்திற்கு மாறாக குளிராக இருக்கிறதா? குறிப்பாக உடல் செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு இப்படி இருந்தால், அது அதிக கொழுப்பு அளவு காரணமாக இரத்த ஓட்டம் போதுமானதாக இல்லை என்று அர்த்தம்.தமனிகள் குறுகும்போது, கைகால்களுக்கு இரத்த ஓட்டம் பாதிக்கப்படும். இதனால் குளிர்ச்சியான உணர்வு ஏற்படும். இந்த அறிகுறியை நீங்கள் அடிக்கடி கவனித்தால், உங்கள் கொழுப்பின் அளவையும் ஒட்டுமொத்த வாஸ்குலர் ஆரோக்கியத்தையும் மதிப்பிடுவதற்கு உங்கள் மருத்துவரை ஆலோசிப்பது நல்லது.
கால்களில் தசைபிடிப்புஅதிக கொழுப்பின் மற்ற அறிகுறிகளைப் போலவே, உங்கள் கால்கள், முழங்கால்கள் அல்லது கணுக்கால்களில் ஏற்படும் மோசமான பிடிப்புகள் மற்றும் வலிகள், அதிக அளவு கெட்ட கொழுப்போடு தொடர்புடைய புற தமனி நோயாக இருக்கலாம். கால்களுக்கு இரத்தத்தை வழங்கும் தமனிகளில் கசடு படிவதால் இரத்த ஓட்டம் மெதுவாகி, கால்களில் வலி, கனத்தன்மை மற்றும் பிடிப்புகள் ஏற்படுகிறது.
அதிகப்படியான சோர்வு உடல் சோர்வு கொல்ஸ்ட்ரால் அதிகம் இருப்பதன் அறிகுறியாகும். இது பலருக்கும் இருக்கும் பிரச்சினை என்பதால் கவலைப்படாமல் இருப்பீர்கள். ஆனால் அதிக கொலஸ்ட்ரால், உங்கள் உடலில் கெட்ட கொழுப்பை அதிகமாக உற்பத்தி செய்ய காரணமாகிறது என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். இதய தசைக்கு இரத்தத்தை வழங்கும் தமனிகளில் கசடுகள் படிவதாலும் சோர்வு ஏற்படுகிறது. இதனால் இரத்த ஓட்டம் குறைந்து, இதய தசைக்கு ஆக்ஸிஜன் விநியோகமும் குறைகிறது.
நெஞ்சு வலி நெஞ்சு வலி வந்தாலே அது உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தில் பிரச்சனையின் எச்சரிக்கை அறிகுறியாகும். இதைப் புறக்கணிக்கக்கூடாது. உடலில் கெட்ட கொழுப்பு அதிகம் இருப்பது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு பங்களிக்கிறது. இது தமனிகளில் கசடுகள் படிந்து குறுகி, இதய தசை போதுமான இரத்தத்தைப் பெறாதபோது ஏற்படும் ஒரு வகையான மார்பு வலியான ஆஞ்சினாவை ஏற்படுத்துகிறது. நடக்கும்போது உங்கள் மார்பில் அழுத்தம், இறுக்கம் அல்லது வலி ஏற்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுவது நல்லது.
About the Author
